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Imagem: Arte UOL. Veja como executar o exercício:. Deixe o abdome contraído o tempo todo. Repita movimento. Nesse conto, sugere-se um trabalho mais específico dos adutores e abdutores para manter as pernas estabilizadas no movimento. Essa medida contribui para manter a estabilidade do corpo e dos quadris, além de proteger a coluna. Estender as pernas Como falamos, no final do movimento as pernas devem estar levemente flexionadas. Em ambos os casos, o que vale é o conforto em usar o equipamento.
A hashtag bumbumnanuca, em especial, surgiu com a ex-dançarina e super marombeira Gracyanne Barbosa, que diariamente posta fotos e vídeos dos seus treinos para ter um bumbum bem avantajado. Cuidar de você mesma nunca pode deixar de ser uma prioridade. Os outros dois auxiliam no contexto, mas influenciam muito pouco na hipertrofia geral. Para mim, esse é o pior de todos os erros e também o restante comum. Sendo assim, o mais recomendado é que seja exercitado através de exercícios que exijam muita força. E, particularmente, eu o considero o restante eficiente também.